co dalej

[...] bieganie ponad 5lat (biegam pod wyniki), wielokrotnie mam tak że oddech jest dobrze wypracowany, ale nogi odmawiają posłuszeństwa gdy są w wysokim zakresie. Wtedy ty chcesz, a nie możesz pociągnąc :) Stestuje tej efki 25mg na pierwszy raz z kofeiną na treningu i będziemy myśleć co dalej. Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2019-06-16 21:38:36

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

nazwać to jak nazwać ale rozgrzane mieśnie sa i co dalej robić bo naa tym to nie zostane

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Ile zatem przerwy najlepiej po tych 8-9 tygodniach. Powiedzmy lecę 9, potem 3 odbloku i...co dalej?

[...] zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej . Musisz wrócić na OBROTY ;-)

Tyle dobrej polskie metki na rynku....po co dalej szukac i kombinowac?

[...] atakowac od razu, jesli oczywiscie nie da sie uniknac walki, jesli cala sytuacja prowadzi do konfrontacji silowej, wtedy nie mozna sie wachac, trzeba uderzyc pierwszemu. Co dalej jednak zalezy od fightera, przeciwnika, szczescia, nie ma walk takich samych trzeba byc przygotowanym na wszystko i wszystkiego sie spodziewac. Ave. " Tu nie [...]

a które są najpotrzebniejsze? Magnez, cynk ... ? co dalej

[...] Wzrost 169 cm Cel treningowy masa Staż treningowy na siłowni 2 miechy Uprawiane inne sporty pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) sztangielki, sztanga 60 kg obciazenia Dieta jest mniej wiecej Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy brak to co dalej robic act?

tak ale od czego zaczac ? diete juz mam co dalej ?

stosuje sustanon i zostalo mi jeszcze 5amp. i po ty nie wiem co dalej macie jakies pomysly?

zmienialem na oko ale i tak duzo się nie pomylilem przytylem prawie 10 kg przez ten czas to bylo ok ale nie wiem co dalej

Podejdź do lekarza i niech Ci da skierowanie na rehabilitacje. Zobaczysz czy Ci to pomoże. Zacznij od tego a potem okaże się co dalej.

Dziękuję za odpowiedzi, w ciąży nigdy nie bylam, zadbam na razie o dietę i zobaczę co dalej

mozliwe ze to nie od kreatyny wez lek przeciwhistaminowy typu zyrtec i zobacz co dalej ew pomocniczo wapn i kwercetyne - ale tutaj wplyw polemiczny. jak od kretki - odstaw.

Aktualnie przerobiłem 4 dermatologów. Nie długo wybieram się do chirurga i zobaczę co dalej ;)

Zacznij od lektury tego tematu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na samym dole znajdziesz też wskazówki "co dalej".

Przez ile czasu jechać tym treningiem? Co dalej?Jak zmieniać później ćwiczenia (chodzi o adaptacje mięśniową) ? Widzę stała ilość powtórzeń w ćwiczeniu to tak ma być?

Wyniki Ok i co dalej %)